1.我175篮球联赛 打小前锋该如何跑位和进攻
2.大学内的篮球赛,以及各个位置身高。
3.打篮球天赋是什么啊
4.我93年出生 身高175公分 运球好 突破好 命中率半成 组织能力中上 我上完初中 我该去上哪个篮校
我175篮球联赛 打小前锋该如何跑位和进攻
小前锋,一定要注意反跑和溜底线,身体接触不是小前锋要做的,注意灵巧的得分。从3分线跑到篮下,跑到那条直线的时候,迅速往回跑,或者斜向穿过防守人,策应下,最理想的就是在此时接球翻身投。小前锋多练投篮和折返跑。
小前锋训练方法:
一、总任务: 树立锋卫摇摆人快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
二、训练原则:
1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”,“战”结合,每周训练四次,以练为主(练防守),打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。
三、内容:
1、身体训练。 (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。
2、投篮。 (1)6——7米间的中远投9。 (2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投。 (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 (4)个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。 (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。 (1)提高个人防守能力,不断提高抢断(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。
5、快攻和防快攻。 (1) 争取一切时机快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼) (2) 长传快攻与短传快攻相结合。 (3) 学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。 (4) 快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。 ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。 ③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人国过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。
大学内的篮球赛,以及各个位置身高。
挺多的,有院内的,是四个年级循环,并且人多的话,每个年级还有可能分出1队 2队 3队
还有校内的篮球赛,每年一次,如果能入选院队的话,会有训练,我们学校由校篮球队的队员作为教练教你体能,配合等等。会有小组赛,四分之一决赛。。。到决赛,这就是系打系,观众会很火爆,一般决赛会在室内球场进行。
180没问题,打小前锋可以的,当然身体要够强壮。还有一般篮球赛的话,其实平时半场打得很好,往往全场就发挥不出来了。与体能与技术熟练程度都有关。
得分的话,投篮一般是在罚球线为半径的距离会比较准,其次突破上篮也是比较好的方式,因为很多人在打全场时就乱了,一个变向往往就能过人。但是大部分阵型都是2,3联防,防守与NBA不同,没有三秒,所以突破其实也不容易,很容易扎进人堆就丢球。
打篮球天赋是什么啊
当然需要。不论是打职业还是业余爱好,打篮球是需要天赋的,这点毋庸置疑。尤其是打职业。
为什么有的球员刚刚进入职业联赛就打出非凡的成绩并且饱受关注,为什么有的球员从开始打一直到退役都是默默无闻?这些都与天赋有关。
举个例子,周琦在13岁的时候来到辽宁阜新篮球学校接受正规的篮球教学,入学前他与校长李鸣合了张影,当时的李明身高175左右,年龄不到50岁,可是小周琦的身高明显没有李明高,他的两条胳膊自然下垂却比李明校长还长一点点,这就是他的天赋。四肢长,臂展长,他在球场上的进攻防守范围就比别人广,他距离篮筐也就越近。同时他的运动天赋也不错,灵活性,弹跳能力都有,这也是他年纪轻轻就打进NBA的原因。国内瘦高瘦高的中锋有很多,但是像他这样长的臂展却很少,其实要说训练的刻苦程度,有教练在一旁监督着,大家付出的都大同小异,不会有这么明显的差距。
再举个范例,青岛队的苏伟,以前是练皮划艇的,按理说身体素质应该是相当棒,而且身高也够,但是做为一个内线球员,他实在称不上是称职。也许是天赋不够,灵活性较差,很多篮下的球他伸手就能送进篮筐的他也完不成,抢篮板更是经常被球砸到脸,还不如一些身高较低但是弹跳能力较好的外线球员来的实在。
如果是打业余呢,也需要天赋。为什么有的人在球场上总能表现的很好,有的人却总是接不住队友的传球,除了基础差异之外,还有就是篮球天赋,有的人的球商高,有的人的球商低。还有的协调能力不行,经常受伤,崴脚。弹跳能力,对抗能力,也都和天赋有关。
我93年出生 身高175公分 运球好 突破好 命中率半成 组织能力中上 我上完初中 我该去上哪个篮校
以你的身高要打CBA比较难点,不过你可以和吕晓明学习学习,毕竟他和你差不多高.我给你的建议是:好好读书,争取上了好大学,打个CUBA或CUBS都可以,我觉得大学生联赛不一定有CBA水平高,但是它很讲究对抗,刺激,令人疯狂,好好努力吧!